אמבטיית קרח ביתית היא אמבט טבילה במים של 5 עד 15 מעלות, עם צ'ילר שמקרר ומסנן את המים בלי שקי קרח. עדי ספא מספקת אמבטיות קרח וטאבים לבית, לחדר כושר ולמרפאה, לפי הזמנה.
הקור מכווץ את כלי הדם ומוריד את הדלקת בשרירים אחרי מאמץ, ולכן ספורטאים משתמשים בה להתאוששות. הטבילה גם משחררת נוראדרנלין, מה שמסביר את תחושת העירנות והמצב רוח הטוב אחריה. הפרוטוקול המקובל הוא 2 עד 5 דקות במים של 10 עד 15 מעלות, ומתחילים מדקה אחת ב-15 מעלות. למה דווקא הקיץ הוא הזמן הנכון להתחיל מוסבר במאמר על יתרונות אמבטיית קרח.
אמבט פשוט עם שקי קרח זול יותר, אבל כל טבילה דורשת כ-20 קילו קרח, והמים לא מסוננים. אמבטיה עם צ'ילר שומרת על טמפרטורה קבועה שבוחרים מראש, מסננת ומחטאת את המים, ומוכנה בכל שעה. לגבי גודל: אמבט לישיבה הוא כ-120 עד 150 ס"מ אורך, ואמבט לשכיבה מלאה 180 ס"מ ומעלה. לחדר כושר או למרפאה בוחרים צ'ילר חזק יותר שמתמודד עם טבילות רצופות.
אמבטיית קרח מלאה שוקלת 300 עד 400 ק"ג, ולכן מציבים אותה על רצפה יציבה, בחצר, במרפסת או בחדר רחצה, ליד שקע חשמל לצ'ילר וליד ניקוז. עם צ'ילר וסינון מחליפים מים אחת לכמה שבועות ומנקים את הפילטר. בלי צ'ילר מחליפים מים אחרי כמה טבילות.
הטיפול היעיל ביותר הוא מעבר בין חם לקר: 10 עד 15 דקות בסאונה או בג'קוזי, ואז 2 עד 3 דקות באמבטיית הקרח, ושוב חם. לכן הרבה לקוחות שלנו מציבים את אמבטיית הקרח ליד הספא הקיים.
10 עד 15 מעלות מספיקות לרוב האנשים. מתחת ל-10 מעלות נשארים רק ספורטאים מנוסים, ולזמן קצר יותר.
מי שיש לו מחלת לב, לחץ דם לא מאוזן, או בהריון, מתייעץ עם רופא לפני הטבילה הראשונה. גם אדם בריא נכנס בהדרגה ולא לבד בפעמים הראשונות.
המחיר נקבע לפי הגודל, האם יש צ'ילר ובאיזה הספק, ואיכות הבידוד והחיפוי. הדגמים ניתנים לפי הזמנה, והצעת המחיר נשלחת אחרי שיחת התאמה.
